Meine Morgenroutine - und eure?
Die meisten Menschen beginnen jeden Tag ähnlich oder halten sich sogar an eine feste Morgenroutine. Es gibt unzählige YouTube-Videos dazu und auch ganze Bücher. Am bekanntesten ist hier vermutlich das Buch The Miracle Morning von Hal Elrod, das ich hier auch von vor einigen Jahren vorgestellt habe.
Damals bin ich auch schon auf meine eigene Morgenroutine eingegangen. Seitdem hat sich einiges verändert und ich möchte heute mit euch teilen, wie ich mittlerweile meine Tage beginne. Und mich interessiert, wie es bei euch abläuft. Lasst uns gerne einige Konzepte und Erfahrungen in den Kommentaren sammeln und miteinander austauschen.
Meine Morgenroutine beginnt am Abend
Um spätestens 21 Uhr mache ich Feierabend, lege dann meine Kleidung für den nächsten Tag raus und bereite mein Müsli vor, damit es über Nacht einweichen kann. Bis 22 Uhr versuche ich bettfertig zu sein. Die Zeit bis 22:45 Uhr steht dann zur freien Verfügung, meistens lese ich hier oder aktuell spiele ich oft Hogwarts Legacy. Es tut mir gut, mal für kurze Zeit in eine andere Welt abzutauchen. Um 22:45 Uhr plane ich dann den nächsten Tag und gehe um 23 Uhr ins Bett.
Um 7 Uhr aufstehen – jeden Tag
Meine früheren Schlafprobleme haben sich deutlich reduziert, seit ich, auch am Wochenende, fast täglich um die gleiche Zeit ins Bett gehe und aufstehe. Am frühen Nachmittag, um 15 Uhr, kommt noch eine halbe Stunde Entspannung mit Yoga Nidra dazu.
Ablauf am Morgen
Die ersten 1,5 Stunden des Tages sind bei mir konsequent durchgetaktet:
- 07:00 bis 07:15: Aufstehen, 1.000 Schritte tun, auf der Terrasse frische Luft schnappen
- 07:15 bis 07:30: 1 Glas warmes Wasser trinken und mit der Peak-App auch den Geist erwecken, Wetter checken sowie einige weitere Apps, dann das Bett machen
- 07:30 bis 08:15: Zeit im Bad, dort fertig machen und einige Sportübungen, besonders für die Beweglichkeit und um den Kreislauf in Schwung zu bringen
- 08:15 bis 08:30: Kurze Atemmeditation mit der Calm-App, Arbeitsplatz einrichten und alles bereitlegen, Tagesplanung checken
- Arbeitsbeginn ist dann um 08:30 Uhr
Frühstück gibt es bei mir meist erst später. Und auch ein koffeinhaltiges Getränk – meist einen grünen Tee, manchmal auch einen Kaffee.
Und ja, es gibt auch mal Ausnahmen von der Routine, zum Beispiel wenn meine Kinder bei mir sind oder ich unterwegs bin. Ansonsten versuche ich aber, mich an den meisten Tagen daran zu halten.
12 Kommentare
Empfohlene Kommentare
Erstelle ein Benutzerkonto oder melde Dich an, um zu kommentieren
Du musst ein Benutzerkonto haben, um einen Kommentar verfassen zu können
Benutzerkonto erstellen
Neues Benutzerkonto für unsere Community erstellen. Es ist einfach!
Neues Benutzerkonto erstellenAnmelden
Du hast bereits ein Benutzerkonto? Melde Dich hier an.
Jetzt anmelden