Ungewohnte Freizeit
Seit knapp einer Woche schläft Sohnemann (8 Monate) durch! Wer selber Kinder hat weiß, was das für ein Meilenstein ist, und ich bin immernoch total perplex weil das sehr unerwartet kam. Anscheinend hat er von einer Nacht auf die andere beschlossen, dass es nun soweit ist. Verändert hab ich nämlich nichts Muss wohl der gute selbstgekochte Brei am Abend sein.
Tja, und da sitze ich nun jeden Abend auf'm Sofa und überlege erstmal, was ich nun mit der neuen Freizeit anfange Da ich ja die TMA schon fertig habe und ein paar Wochen zu früh bin, hab ich nicht so viel für's Studium gemacht, nur Lernkarten für die ersten Bücher bei Brainscape erstellt. Ansonsten habe ich es sehr genossen einfach mal rumzuliegen, Musik zu hören oder Serien zu schauen (momentan "House of Cards" mit Kevin Spacey, großartig!)
Dann habe ich mal angefangen meinen Schwangerschaftsspeck loszuwerden. Es wurde seit Start des Studiums doch ein wenig viel mit Pizza, Pasta & co und da fingen die ersten Hosen schon an zu kneifen. Ist jetzt nicht dramatisch geworden, aber ich greife da lieber früher ein als wenn es irgendwann ausartet. Bisher hab ich vor allem die Menge an Kohlenhydraten in meiner Ernährung drastisch reduziert und mache fünf Tage die Woche Sport. Ergebnis: 4kg in einer Woche. Nicht schlecht Das ging echt flott. Vor allem sind auch direkt die Rückenschmerzen weniger geworden, die man als Mama von einem "kleinen" Speckbaby schnell mal bekommt.
Werde auf jeden Fall so weitermachen, vor allem der viele Sport tut mir echt gut. Übrigens kann ich "Shred" von Jillian Michaels sehr empfehlen. Bei Youtube findet man davon die ersten zwei Workouts. Die ersten Male hauen einen ziemlich um, aber ich hab das Gefühl wenn ich so weitermache hab ich demnächst ein Sixpack, haha! Außerdem geht ein Workout immer nur so ca. 27 Minuten, ist aber höchst effektiv. Da hat man wirklich keine Ausreden mehr von wegen Zeitmangel oder kein Geld für's Fitnessstudio. Alles was man braucht ist Youtube, passende Klamotten und evtl. eine Matte. In den Videos werden Hanteln benutzt, aber man kann genauso gut Wasserflaschen nehmen. Was ich auch gerne mache ist Seilspringen zu lauter Musik (Prodigy!). Da kann man sich richtig gut auspowern.
Ok, das war jetzt nicht wirklich viel zum Studium. Sorry Aber ich finde es wichtig, auf sich und seinen Körper zu achten, und finde Sport ist ein toller Ausgleich wenn man so viel am Schreibtisch sitzt wie bei einem Fernstudium.
Hier mal ein paar Links, falls ihr jetzt auch mal Lust bekommen habt was zu tun ohne sich im Fitnessstudio zu blamieren (ich hasse Fitnessstudios!):
- Besagtes Workout von Jillian Michaels
https://www.youtube.com/channel/UCD0nBMLdq_KbIK9u-mzpNkA
- Ein ganzer Youtube-Channel mit hunderten kostenlosen Fitness-Videos
http://simplegreensmoothies.com/recipes
- Super Rezepte für grüne Smoothies, ich liebe die! Bin ein ziemlicher Frühstücksmuffel, da ist sowas echt praktisch.
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